2023/10/31
エネルギー密度を考えよう
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 今回はあまり聞きなれない言葉、エネルギー密度について書いていこうと思います。 日本で2型糖尿病患者1615人を対象にした最新の研究 […]
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2023/10/29
ファストフードランチに気を付けて
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) ファストフードは手軽で美味しい反面、カロリーや栄養素がバランスよく摂取できない場合があります。ですから、食べる前にどれくらいのカロ […]
2023/10/25
ダイエットに必要なハレとケ
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 今回は個人的にダイエットで必要だと考えていることについて書いていこうと思います。 ダイエットをしている方の中で、「食事は減らさない […]
2023/10/19
我慢をすると痩せない？
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) ダイエットにおいて食事を管理することは必要ですよね。 では、食べたいものを我慢することが果たして痩せることにつながるのでしょうか？ […]
2023/10/15
マッスルメモリーとは？
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) こんにちは、今回は「マッスルメモリー」についてお話ししたいと思います。マッスルメモリーとは、筋肉が記憶している状態のことを言います […]
2023/10/11
食事を減らしているのに体重が減らない理由
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 今回はダイエットをするにあたり、食事を減らしているのに体重が減らない理由について書いていこうと思います。 まず、食事量を減らすと代 […]
2023/10/09
女性は要注意！ダイエットで貧血になってしまう原因はこれ！
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 「昔、ダイエットをしている時に貧血になった事があるんですよね」 お客様がこのようなことを言っていました。   […]
2023/10/06
たるみの改善には有酸素運動？
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 今回は気になるたるみの改善に有酸素運動は必要なのかを書いていきたいと思います。 みなさんはもう少しここの脂肪が無くなればなぁと、感 […]
2023/10/04
夜ご飯が太りやすいのは当たり前？ダイエットには昼間が良い理由
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 「夜ご飯は太りやすいっていうけど、なんでなの？」 確かに夜は何もせずに寝るだけなので、太りやすい気がしますよね？ でも […]
2023/10/01
ダイエットの不足と過剰
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^) 今回はダイエットに関して不足と過剰という観点から書いていこうと思います。 ダイエットは一般的に、体重を減らすための方法です。しかし […]