2023/01/02
年末年始に実家に帰られたり、地元のご友人とお酒を交わす機会も増えてくると思いますが、、、
何と言っても「体調を崩す」方が多くなることも否めません‼️‼️
そこで?
風邪を引かない身体を作るために、職場や自宅でできる対策として、「手洗いうがい」が一番に上がると思いますが、今回は「乾燥対策」についてピックアップしていきますよ〜〜??
ちなみに皆さん。
最適なお部屋の湿度はご存知でしょうか？？?
・夏であれば温度は26度前後で湿度は50～60％まで。
・冬は温度が19度前後で湿度は50～60％。
つまり、夏と冬では快適に感じる温度が多少違いますが、湿度は常に50％を目安にしておくとよいのです??
ただお部屋に加湿器がない場合、簡易的に対策することができますので、ご紹介していきます?
・洗濯物や濡れタオルを干す??
洗濯物や濡れタオルを干すと水分が自然と蒸発し、定期的に室内を加湿することができます?
洗濯物を干す際は、部屋干し臭の少ない洗剤や柔軟剤を使い、空気がこもらないよう干す量を少なくしたり、扇風機で風を当てたりすると理想的です✨
・水の入ったコップを置く⛲️
水の入ったコップを置くと、水分が蒸発するのでコップ周辺を加湿できます?
広い空間の加湿はできないので、職場やホテルのデスクにおいて活用しましょう✨
・霧吹きを使う
霧吹きに水を入れ、空中に吹きかけて加湿する方法です?
こまめにスプレーすることで乾燥を防ぐことができるので、人がいる場所だけなどピンポイントで加湿したい場合に最適ですよ✨
・観葉植物を置く?
植物には「蒸散」と言って、根から吸い上げた水分を水蒸気として外に出す働きがあります?
蒸散が起こると、空気中の水分が増えるので、結果として加湿に繋がるのでオススメです✨
空気が乾燥すると風邪やインフルエンザなどのウイルスが活発になり、のどや鼻の粘膜が乾燥して体調不良を起こしやすくなります??
Pearl fitnessでは入念な乾燥対策を行い、最適な環境でパーソナルトレーニングを受けることができます??
・忘年会、新年会シーズンに入っても体重を増やさない身体作り?
・年末年始に風邪を１回でも引かない免疫作り?
・２０２3年の新しいスタート切れる体力作り?
理由はどんなことでも構いません。
私達がお客様の身体を「一瞬ではなく、一生モノの身体作り」を全力でサポートさせていただきます‼️
皆様のご来店、心からお待ちしております?
また次回のブログでお会いしましょう(^^)
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パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
JR線大宮駅西口 徒歩４分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
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