2026/01/15
皆さま、あけましておめでとうございます。
仕事始めから数日が経ち、デスクに向かう時間が増えてきた頃でしょうか。
「休み明け、座りっぱなしだと腰や肩がいつもより重い…」
「パソコン画面を見る目が疲れやすい」
「座った時に、お腹のシルエットが気になる…」
そんなデスクワーク特有のお悩み、実は1月が一番深刻になりやすいんです。
今回は、働く女性の皆さまへ贈る、新年のコンディショニング術をお届けします。
なぜ1月のデスクワークは「老け見え」しやすいの？
お正月休みの「運動不足」と、冬の「寒さ」。この2つが重なると、体にはある変化が起きます。
1. 「巻き肩・猫背」が定着してしまう
寒さで身を縮め、さらにスマホやPCを長時間見ることで、肩が内側に入り込みます。これが定着すると、首が短く見え、実年齢より老けた印象を与えてしまうことも。
2. 「座りっぱなし」による下半身の冷えとむくみ
股関節が長時間曲がったままだと、下半身の血流がストップ。お正月で摂りすぎた塩分が排出されず、脚がパンパンにむくんでしまいます。
プロが教える！仕事効率を上げる「パーソナル・リセット」
私たちのジムでは、忙しいデスクワーカーの皆さまにこそ、「短時間で効率的なアプローチ」をご提案しています。
• 「背中」を動かして、集中力を呼び覚ます
背中の筋肉（広背筋など）を正しく動かすと、肺が開きやすくなり、脳への酸素供給量が増えます。これにより、午後からの眠気や集中力不足がスッキリ解消されます。
• 「股関節」を伸ばして、お腹周りをスッキリ
デスクワークで硬くなった股関節（腸腰筋）をピンポイントでストレッチ。これだけで、ポッコリ出た下腹が凹みやすくなり、座り姿勢も美しく整います。
1月の自分への投資が、1年の「疲れにくさ」を作る
パーソナルトレーニングの良さは、単に痩せるだけでなく、「プロの手によって、仕事で酷使した体をメンテナンスできる」点にあります。
「仕事が忙しくて運動どころじゃない…」という時こそ、週に一度、プロに体を預けてみませんか？
正しい姿勢を身につければ、デスクワーク中の疲れは劇的に軽減されます。
スッと伸びた背筋でタイピングする姿は、オフィスでも一際輝いて見えるはず。
2026年、軽やかな体で仕事を楽しみませんか？
「お正月太りを解消したい」
「今年こそ、肩こりから解放されたい」
「効率よく美ボディを手に入れたい」
そんな働く女性を、私たちは全力でサポートします！
完全個室のパーソナル空間なので、仕事帰りのリフレッシュにも最適です。
まずは「デスクワーク疲れリセット体験」から始めてみませんか？
皆さまのご予約を、心よりお待ちしております。
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パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
JR線大宮駅西口 徒歩４分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
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