2026/02/20
2月も中旬に入り、少しずつ春の気配を感じる日が増えてきましたね。
「4月の新年度には、スッキリしたスーツ姿で挨拶したい」
「入学式や保護者会で、自信を持って写真を撮りたい」
そんな目標をお持ちの方、実は「今」がスタートのラストチャンスです！体が変わるまでには、およそ3ヶ月の期間が必要です。4月に最高の笑顔でスタートを切るための、逆算シェイプアップ術をご紹介します。
1. なぜ「2月スタート」が正解なのか？
私たちの体の細胞が入れ替わり、見た目の変化を実感し始めるまでには約90日（3ヶ月）かかると言われています。
• 2月： 体の「土台作り」。正しいフォームを覚え、眠っていた筋肉を目覚めさせる。
• 3月： 「燃焼期」。代謝が上がり、脂肪が目に見えて落ち始める。
• 4月： 「完成・維持」。引き締まった体で新年度を迎える！
暖かくなってから慌てて始めるダイエットとは、仕上がりの「質」と「リバウンドしにくさ」が圧倒的に違います。
2. 30代・40代の「見た目」を決める重要ポイント
新年度の第一印象を左右するのは、体重の数字よりも「シルエット」です。特に以下の3箇所を重点的にケアしましょう。
• 姿勢（背中・肩まわり）： デスクワークで丸まった背中をリセット。ピンと伸びた背筋は、それだけで「仕事ができそう」「若々しい」という印象を与えます。
• フェイスライン（首・鎖骨）： 肩甲骨を動かすと血流が良くなり、顔のむくみがスッキリします。写真映えが激変するポイントです。
• お腹まわり： スーツやブラウスを綺麗に着こなすための必須項目。インナーマッスルを鍛えて、内側から引き締めます。
3. 「三日坊主」を卒業する新年度の誓い
忙しい30〜40代の方は、年度末にかけて仕事も家庭も多忙を極めます。「明日から頑張ろう」が通用しない時期だからこそ、プロを味方につけるのが一番の近道です。
パーソナルトレーニングなら、最短距離のメニューをご提案できるだけでなく、忙しい時期のモチベーション管理もお任せいただけます。「通う」という予約を入れてしまうことが、忙しい毎日の中に「自分だけの時間」を確保するコツです。
まとめ：春の自分に感謝される選択を
新しい年度は、新しい自分に出会う絶好の機会です。
2月から一歩を踏み出せば、4月のあなたはきっと「あの時始めてよかった」と今のあなたに感謝するはず。
スーツを新調するように、体も新年度に向けてメンテナンスを始めませんか？
【キャンペーン情報】
「新年度準備応援！カウンセリング無料キャンペーン」実施中。
4月の目標から逆算して、あなただけの3ヶ月ロードマップを作成します！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーパーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
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