コルチゾール

コルチゾールってご存知ですか？？

身体がストレスを感じると扁桃体→視床下部→下垂体→副腎と様々なホルモンによってストレスが伝わり、

ストレスホルモンとも言われる” コルチゾール ”が分泌されます。

ストレスはコルチゾールが分泌させ、集中力を高めると言う役割があります、、、

ならいいじゃない！と思うかもしれませんが、

この反応が過剰になると集中力が高まるどころか、

かえって思考が混乱してしまうのです??

これはコルチゾールがストレスのスタート地点の扁桃体を刺激するため、

ストレスがストレスを生むデスサイクルが完成してしまっているからです、、、、

じゃあどうすればいいんだと思ったあなた！！

ランニングをしましょう

ランニングを習慣づけると、走るときのコルチゾールの分泌量は次第に増えにくくなり、

走り終えるときに下がる量は逆に増えていきます。

このように運動を継続していると、運動以外のことが原因のストレスを抱えている時でも

コルチゾールの分泌量わずかしか上がらなくなっていきます。

ちなみに、コルチゾールが増えると腹部に脂肪が蓄積します！

皆さんも経験あると思いますが、食欲が増して高カロリーのものが食べたくなるからです、、、??

コロナの影響で在宅勤務となって活動量も減っているそこのあなた、

騙されたと思ってランニング始めてみませんか？？

マスク解禁となってより気持ちよく走れるようになりましたよ✨

一人でランニングを始めるのがハードルが高いというのであれば、

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楽しくトレーニングができますよd(‘∀’*)

まずはカウンセリングからお問い合わせください✨

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パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店

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ストレス溜めてませんか？

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